정신이 몽롱한 이유가 무엇일까요 ... ?? 며칠째

Question

성별

여성

나이대

50대

기저질환

무

복용중인 약

무

며칠째 낮이고 밤이고 몽롱해요 ...

그이유가 잠을 못자서 인지

다이어트로 탄수화물 부족인지 모르겠어요

수면부족 or 탄수부족 ??

어떻게 구별할수 있을까요

정신이 뿌옇고 안개낀것처럼 스모그현상같이

몽롱해요 아득하구요 ....... ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

며칠간 잠을 제대로 취하지 못하였고 체중 감량을 위해 식단 관리를 하는 것 모두 복합적으로 해당 증상을 유발할 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 공복이 길어지는 경우에는 저혈당으로 이어지면서 식은땀이 나고 가슴이 두근거리며 손 떨리는 증상이 나타날 수도 있으며, 전반적으로 증상만으로 무엇이 주요 원인인지 구별하기에는 한계가 있습니다. 현재 몽롱하고 피로하여 일상생활에 지장이 있다면 생활습관을 전반적으로 점검하고 바꿀 필요가 있어보이며 식사량을 늘리면서 수면 시간을 확보해보시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

잠을 못 주무신 것은 맞나요?

그렇다면 우선 수면부족을 원인으로 보는 것이 합리적일 것 같습니다.

탄수화물이 부족하다고 해서 저혈당이 아니라면 정신이 몽롱해지는 경우는

흔하지 않을테니까요

Answer 3

안녕하세요.

수면부족과 탄수화물 부족은 겹쳐 나타날 수 있어서 한 가지만으로 단정하기는 어려워요. 우선 최근 3일간 잠든 시간과 깬 횟수, 낮 졸림, 하품, 집중력 저하가 두드러지면 수면 문제일 가능성이 커요. 반대로 식사량을 크게 줄였거나 탄수화물을 거의 먹지 않았다면 어지럼, 두통, 힘 빠짐, 머리 안개가 탄수 부족과 전해질 불균형 때문에 생길 수 있어요.

구별법은 간단해요. 7~8시간 푹 자고 나서도 몽롱하면 수면만의 문제는 아닐 수 있고, 밥이나 과일 등 탄수화물을 조금 먹은 뒤 30~60분 안에 머리가 맑아지면 탄수 부족 쪽일 가능성이 있어요. 물과 소금, 전해질도 함께 보충해 보세요. 카페인을 줄이고 규칙적인 식사와 수분 섭취를 해보시면 도움이 돼요. 다만 심한 어지럼, 실신, 말 어눌함, 가슴 통증, 극심한 무기력이 동반되면 바로 진료를 받으셔야 해요.

감사합니다.