학문
다리 근육 강화한다는 thermard에 대해서 궁금합니다.
아들 직장이 서서 일하는 경우가 많아 발목, 무릎에 무리가 가는 모양이네요.
그런데 주변에서 thermard라는 발을 올려 놓으면 근육강화도 되고 지방분해도 되는 장비가 있다는데 가능한 건가요?
이 정도라면 세계적인 특허를 비롯 의학계나 스포츠산업에 어마어마한 제품 아닐까 해서요.
아시는 분 답변 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서종현 전문가입니다.
다리 근육 강화와 지방 분해에 도움이 된다고 알려진 Thermard 라는 장비에 대해 궁금해 하셨네요 먼저 이제품이 구체적으로 어떤 원리로 작동하는지, 그리고 과학적 근거가 있는지 살펴보겠습니다.
현재까지 공개된 과학적 연구나의학적 검증 관점에서는 Thermard 같은 장비가 단순히 발을 올려놓는 것만으로 근육 강화와 지방 분해를 동시에 크게 촉진한다는 주장은 신중히 봐야 합니다. 근육 강화는 일반적으로 규칙적인 운동과 적절한 자극이 필요하고 지방 분해는 식이 조절과 유산소 운동 등이 효과적입니다.
물리적 자극이나 혈액 순환 개선을 목적으로 한 마사지기, 진동판, 온열 기기 등 중에는 근육 피로를 줄이고 일시적인 혈류 개선 효과를 주는 제품들이 있찌만, 그것이 곧바로 근육량 증가나 지방 감량으로 직결된다고 보기는 어렵습니다.
특허나 유명 브랜드가 있다고 해도, 그 기술이 임상적으로 입증된 효과를 반드시 의미하는것은 아니며, 실제 제품 설명이나 광고 문구와 과학적 사실 사이에는 차이가있을수있습니다.
아드님처럼 서서 일하는 직업에서 발목과 무릎에 무리가 간다면, 적절한 스트레칭과 전문적인 물리치료, 근력 운동을 병행하는것이 훨씬 효과적이고 안전합니다. 요약 하면 Thermard 같은 제품은 보조적 역할을 할수있으나 과학적으로 근육 강화나 지방 분해 주장은 신중이 받아들이시고 운동과 건강관리를 기본으로 하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 고한석 전문가입니다.
써마드(Thermard) PLX, 그거 EMS(전기 근육 자극) 방식 발마사지기예요. 가격대도 5만 원 정도로 흔한 홈쇼핑·온라인 판매 제품이고요.
솔직히 말씀드리면:
근육 자극은 맞아요. EMS는 전기 신호로 근육을 수축시키니까, 발바닥/종아리에 자극이 가는 건 사실이에요. 혈액순환 개선, 피로감 완화 효과는 어느 정도 기대할 수 있습니다.
"근육 강화"는 과장이에요. EMS 자극만으로 실제 근력이 늘어난다는 근거는 약해요. 마사지기 수준의 저주파 자극이지, 운동을 대체할 정도는 아닙니다.
"지방분해"는 근거 없어요. 발에 전기자극 좀 준다고 지방이 빠진다는 건 의학적으로 입증된 바 없어요. 마케팅 문구로 자주 쓰이는 표현입니다.
세계적 특허·의학계 혁신 제품이었다면 벌써 병원이나 재활의학과에서 표준 치료기기로 쓰였을 거예요. 그런 게 없다는 게 답이죠.
아드님처럼 오래 서서 일하는 경우엔 이런 마사지기보다:
종아리 스트레칭, 압박스타킹
편한 신발(쿠션 좋은 것)
족저근막염 있으면 정형외과 상담
이 훨씬 실질적이에요. 마사지기는 "피로 완화용 보조 기구"로만 생각하시면 딱 맞습니다.
안녕하세요. 감병주 전문가입니다.
Thermard와 같은 근육 자극 장비는 전기 자극을 이용해 근육 수축을 유도하는 방식으로 작동되는 장비입니다. 이 장비는 재활이나 근육 활성화에는 일정 부분 도움이 될 수 있습니다만 근육을 크게 강화하거나 지방을 효과적으로 분해하는 효과는 일반적인 운동을 대체할 정도로 입증되진 않았습니다. 그래서 오래 서있는 자세로 일해서 발목이나 무릎에 부담이 있다으시다면 장비에만 의존하기보단 근력 운동이나 스트레칭, 그리고 휴식을 함께 하는 것이 더 효과적입니다.
한마디로 보조적인 역할은 가능하지만 세계적으로 어마어마하다고 말씀하신것처럼 만능 장비로 보기는 어렵습니다.