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스포츠·운동
신박한까마귀
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
요즘 근력 중량위주로 운동중인데 체중이 증가하는것같은데 원래 중량운동은 체중이 증가하나요?
5개의 답변이 있어요!
무난한황새43
안녕하십니까.
근력운동시 다이어트 유산소 운동을 병행하지 않으신다면 아마 근육량이 많아져서
무게가 나가게 되는것입니다.
일반적으로 같은 부피의 근육과 지방을 두면 지방보다 근육이 무게가 많이 나간다고 합니다.
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박식한소쩍새284
근력위주로 운동을하면 체증이 늘어납니다.지방으로 인하여 체증이 늘어나는 것이 아니라 근육이 증가하여 늘어나는 것이니 걱정하실 필요는 없으실것 같습니다.
따뜻한원앙279
중량운동을 하게되면 근육이 찢어지고 회복되는 과정에서 더 강한 근육을 얻게되면서 신체의 근육량이 증가하기때문에 정상적인 현상입니다.
그래서 중량운동을 하는사람에게는 체중보다는 체지방과 골격근량의 비율이 더 중요해서 체중이 증가하는것은 신경쓰지않으셔도 됩니다.
긍정적인나비꽃
원래 근력 중량위주로 운동을하시면 근육이 생기면서 체중이 증가합니다.
일반 지방보다는 근육이 무거우니 그런거같은데요.
잘하고 계신거같습니다.
사나운카리스마애벌레231
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
근력 중량 운동을 한다면 아무래도 근육이 크기가 커지는 것입니다. 체중이 증가한단 말은 근육의 크기가 커지기 때문에 근육이 붙었다는 의미인 것 같습니다.
즐거운 하루되세요
좋은 질문감사합니다.