당뇨병 환자에게 근력 운동은 좋지 않을까요?
안녕하세요
지인 중에 당뇨병 환자분이 계신데 걷기 운동을 주로 하십니다
이 분이 최근 기력을 회복하셔서 중량이 꽤 무거운 근력 운동을 하시는데 괜찮을까요?
스쿼트, 런지 등의 근력 운동이 당뇨에 악영향은 없는지요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
근육을 많이 만들어 놓으면 혈당을 낮추는 데 도움이 되고, 당뇨환자에게 근력운동은 적극 추천합니다. 물론 너무 무리하면 안되겠지만, 근육만드는건 매우 좋습니다
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
대한당뇨병학회에 따르면 운동은 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다. 특히 당뇨로 인하여 근력이 저하될수 있고 근육 세포와 지방세포에 포도당 흡수를 촉진시키고 근육 세포에 아미노산 흡수를 일으켜 혈당 조절에 관여를 하기에 근력 운동도 중요하겠습니다. 주 2-3회 정도 너무 심하지 않게 시행하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
당뇨 환자의 경우 혈당 관리를 위해 유산소 운동만 하는 경우도 있지만 근력 운동을 해야 혈당의 관리에 더 이롭습니다. 당뇨가 악화되지도 않구요. 장기적으로는 유산소 운동과 근력 운동을 병합하는 것이 좋습니다.
당뇨병 환자에게 근력 운동은 좋은 영향을 끼치며 필요한 운동입니다. 근육량을 늘려 기초대사량을 증가시키고 당 조절을 더 원활하게 할 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
근력운동도 당을 소비하는 운동이고 당뇨환자에게 안좋은 영향을 미치지는 않습니다. 다만 혈당 관리에 유산소운동이 더 효율적일 뿐입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
당뇨환자도 장기적으로보면 근육병증이 발생하므로
적절한 근력운동은 건강에 도움이 됩니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적으론
근력 증가를 위해 과도한 운동/ 약물 / 식이요법 등을 하지 않으신다면
특별히 문제가 될 것은 없을 듯 합니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
근력운동은 당뇨환자에게 매우 중요합니다. 근력 운동은 인슐린 감수성을 향상시켜 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 근육량 증가를 통해 대사 활동을 촉진시키고 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.
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