다이어트를진짜 꼭성공하고싶은데 찐으로방법없을까요?

Question

다이어트에 정말민감합니다 저는남성인데요 올챙이배때문에 다이어트를 항상시도하고있는데요 올채이배정말보기싫어서요 거울볼때면 정말 한심하고 보기도싫습니다. 방법이없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현재 운동은 하고 계신가요? 운동을 하지 않으셨다면 우선 걷기 운동 부터 시작을 하시고

점차 근육운동으로 늘려 가시길 바랍니다.

그리고 식단은 야식을 줄이시고 지방이 많은 고기류를 줄이시는것이 좋습니다.

그리고 자극적인 음식 맵고 짠 음식들은 피하시길 바랍니다.

그 정도만 해도 다이어트 절반은 하시는겁니다.