남자인데 발목이 너무 얇아서 고민입니다.

Question

안녕하세요. 제가 옛날부터 고민인게 있는데, 제가 좀 발목이 많이 얇은 편입니다. 여자보다 발목이 얇은것 같아서 고민이에요. 남자인데 너무 약해보이기도 하고요 혹시 운동 방법이 있나요?

Answer 1

발목 자체의 뼈 굵기는 운동으로 크게 바뀌지 않지만, 발목 주변 근육을 키우면 더 단단하고 두꺼워 보이게 만들 수는 있습니다. 특히 종아리 쪽을 키우는게 효과가 좋을겁니다. 발목 밴드 운동이나 줄넘기를 추천드려요

Answer 2

발목은 원래 사람 발목은 원래 사람마다 뼈 구조 차이가 커서 타고난 굵기는 바꾸기 어려워용 ,,

종아리 운동으로 강해보일 수 있는 운동 추천드릴게요

카프레이즈 - 까치발 들기 운동, 계단이나 턱에서 발 앞부분만 디디고 뒷꿈치 들고 내리고 하는 건데

15~20회 4세트 꾸준히 !!

스쿼트나 런지로 하체를 키우면 발목 얇은게 덜 강조될거에용 !!

스타일로 커버되는 거 추천드리자면

너무 슬림한 바지 XX

발목 드러나는 기장 XX

하이탑/ 볼륨 있는 운동화 신기