자꾸 몸이 뻐근한데 풀 수 있는 방법이 없을까요?

특별한 운동을 하지 않았음에도 어깨와 목이 뭉친 것 같습니다.

스트레칭을 해도 그때뿐이고, 영 시원하지가 않네요.

확실하게 가벼운 상태로 만들 수 있는 방법이 있을까요?