생활
하루에 보통 몇시간 주무시나요???
저는 보통7시간에서 8시간은 꼭 잘려고 노력하는데요
그정도를 못자면 하루종일 피곤하고 머리가 너무무겁더라구요 눈도침침하기도하구요 ㅠ
18개의 답변이 있어요!
7시간~8시간이 이상적이기는 합니다. 6시간 이상정도는 자야지 뇌가 일을 처리하고 쉬고 정리할 시간을 준다고들 하잖아요. 그렇지 않으면 기억력 저하가 되기도 쉽다라고 들은 것도 같아요. 저도 그리하여 7-8시간은 자는 편입니다.
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채택된 답변안녕하세요. 저는 그래도 하루에 7시간은 자려고 노력하고 있어요. 그 이하로 자면 저는 너무 피곤하더라고요. 깨고 몇시간만 괜찮고 조금 안가면 눈이 무거워지는 느낌을 받고, 너무 피로하더라고요. 그리고 좀 지속되려면 9시간은 자야 좀 풀리고요. 근데 그 이상은 또 별로 차이가 없어서 저는 7-9시간이 젤 좋은 거 같아요. 안되는 날은 커피라도 먹고 버팁니다
저도 보통은 7~8시간 정도를 취침하는 거 같습니다. 아무래도 잘 못자면 집중력도 떨어지고 정신이 몽롱하고 그래서 아무리 못해도 7시간은 자려고 노력하고 있습니다. 성인 권장 취침시간은 7~9시간입니다.
기본적으로 성인이라면 7시간은 자야 하는데
저는 이 것보다 조금 더 충분하게 자려고 노력해요.
최소 7시 30분에서 8시간을 자려고
노력하면 그 날은 개운하게 하루를 보낼 수 있어요.
제경우도 7시간이상은 잠을자야 다음날 컨디션이 괜찮은것
같습니다 평일에는 7~8시간정도 수면하는편이고
주말에는 9시간정도 잠을많이잡니다 12시취침 9시기상
으로 밤에는좀 늦게자네요
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.성인하루 수면 권장시간이 8시간입니다.젊은분들은 체력이 좋아 몇시간만자도 회복이 되지만 30대부터는 8시간을 꼭자는건이 건강에도 좋습니다.
원래 6시간 정도 잤는데 그럼 너무 피곤하고 지치더라고요. 7시간에서 8시간 정도는 자야 다음날 무리없이 활동하는 것 같아요! 처음엔 일찍 자는게 어려웠는데 3주정도 생활패턴 잡으니까 괜찮아졌어요!
저는 보통 오전 2시 전에 잠을 잡니다. 그리고 오전 7시~7시30분에 기상을 합니다.
좀 더 자든, 덜 자든 아침에 일어나면 항상 졸린건 똑같더라고요.
미리 일어나서 스트레칭하고 이것저것하다보면 졸음을 쫒아낼 수 있어요.
사람마다 본인의 수면시간이 다 다르다고 해요! 저는 5시간만 자도 딱히 피곤하지 않는데 제 룸메는 또 10시간은 자야 안 피곤하다고 그러더라구요! 너무 적게 자도 피곤하지만 많이 자도 피곤한 느낌이 드니 맞난 수면시간을 찾는것도 방법일 거 같아요!!
예전에는 5시간 정도 잤었는데
요즘은 7시간은 자려고 노력을 하고 있습니다
7시간에 적응이 되니 그 이하로 자면 하루가 피곤하더라구요
사람들에게 권장되는 최소 수면시간도 7시간이라고 들었는데
7시간은 자는 것이 좋은 것 같습니다