고민상담
여러분들은 하루에 몇시간 주무시나요
저는 11시반부터 7시반 해서 거의 8시간 정도 자는거같아요
그런데도 아침에는 피곤하네요ㅠ
여러분들은 하루에 몇시간정도 주무시나요?
12개의 답변이 있어요!
하루에 수면 시간으로 가장 좋은게 8시간이라고는 하는데..
실제 그렇게 하기에는 조금 어렵더라구요..
저는 개인적으로 하루 4~5시간 정도만 수면을 취하고 있습니다.
아침 5시에서 5시 반 경에 일어나서 1시간 가량 운동을 하고,
들어와서 샤워 후 출근 준비 및 아이들 아침 식사와 등교 준비를 마시면 금방 8시가 됩니다.
그렇게 출근을 하고 돌아와서 다시 아이들과 저녁을 먹고 놀다보면 금방 10시가 되죠...
빨래하고 잘 준비를 하다보면 금방 12시 입니다.
그제서야 잠이들고 다시 아침에 기상을 하는 루틴이네요..ㅎㅎ
저는 보통 오후 10~11시 사이쯤에 잠들어서 오전 5~6시쯤에 일어나는것 같습니다.
하루에 대략 7~8시간정도 잠을 자는것 같고
아침을 일찍 시작하니 오히려 더 개운한 느낌이라 지금의 패턴을 유지하게 되는것 같습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.잠은 너무 많이 자서 피곤한 거 같습니다. 적게 자면 더욱더 피곤 하구요. 그래서 가장 적당한 수면 시간은 7시간에서 8시간이 아닐까 생각됩니다. 하지만 이 시간을 맞춰서 잠자기는 매우 힘듭니다. 저 같은 경우 5시간 잘때도 있고 6시간 잘때도 있고 그러네요.
안녕하세요. 대한 민국에서 성인 평균 수명 시간은 7-8시간 정도 라고 합니다. 저는 저녁 11시나 12시 정도에 잠을 자고 아침에 7시 정도에 일어 납니다. 하지만 7-8시간을 자도 피곤해 한다고 하네요.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.초등 경우는 잠자는 시간이 거의 6시간에서 7시간 자고 있습니다. 11시에서 12시에 자서 아침 6시에 매일 기상을 하고 있습니다. 왠만하면 11시에 잠을 자려고 하는데 잠이 잘 안 올 때는 12시에 잠을 자요