아침식사를 거스르는것은 건강에 많이 안좋은건가요?

Question

직장인이라서 아침일찍 출근하다보니 매일 아침식사를 안하고 출근을 하게 되네요.

아침식사를 거스르는게 건강에 얼마나 안좋은지 알고싶으네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 하루에 시작을 하는데 몸이 활동을 할 수 있는 에너지가 필요한데 아침을 드시지 않으면 활동할 수 있는 에너지가 부족 하게 되고 머리 회전이나

여러 가지 것들이 영양이 부족해서 건강에 좋지 않게 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 활동량이 적으신분이라면 공복시간을 늘리고 이후에 식사를 하는것도 괜찮습니다. 개인마다 다를수있습니다