건강관리
고등어 많이 먹으면 부작용 있나요?ㅡ
고등어를 많이 좋아하는데 생고등어는 아니고 진공포장되어있는 냉동 고등어 반마리씩 이틀에 한번씩 먹으면 너무 자주 먹는걸까요..??
1개의 답변이 있어요!
고등어는 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 생선이지만, 과도한 섭취는 인산과 칼슘의 균형을 깨뜨릴 수 있고, 건강한 사람들에게는 일시적인 위장 문제를 일으킬 수 있고 또한, 고등어에 함유된 수은도 과다 섭취시 문제를 일으킬 수 있습니다. 고등어 반마리씩을 이틀에 먹는 것은 보통의 섭취량으로 보이나 개인의 건강 상태, 신체 활동 수준, 그리고 다른 음식과의 조합에 따라 적합한 섭취량이 다를 수 있으므로 건강한 식습관을 유지하기 위해선 다양한 종류의 음식을 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.