사람은 몇시간을 자는 것이 가장 적합할까요?

Question

사람은 몇시간을 자는 것이 가장 적합할까요?

일반적으로 아기는 9시간 청소년때는 8시간 등 나이가 들수록 줄어들기는 하는데 30대에서는 몇시간을 자는것이 적합한가요?

Answer 1

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

전문가들은 수면시간을 보통7~8시간을 추천하더군요하지만 사람마다 수면시간이 다를 수 있고 전 참고로40대인데. 하루에6~7시간 잡니다

Answer 2

안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.

수면은 몸의 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지해 주기 때문에 충분한 시간 동안 수면을 취하는 것은 우리의 건강에도 도움이됩니다 일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 뉴아트입니다.

보통 7시간 정도가 가장 적당한 수면시간이라고 이야기합니다

하지만 사람마다 피로의 누적도와 피로가 풀리는 시간, 수면의 깊이가 다르기 때문에

범위를 넓혀 6시간~8시간이라고 이야기하는 경우도 많습니다

본인 환경에 맞춰서 수면시간을 조절 하시는 걸 추천드립니다

추가로 피로가 많이 쌓인 날이나 체력적으로 힘든 날에는 수면을 조금 더 길게 하시는 게 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

이상적인 수면시간은 6.5~7시간 입니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 5

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

티비에 전문가가 나와서 7시간 전후로 자는게 건강에 좋다고 하더라구요 그리고 밤10시에서 새벽2시사이에 좋은 호르몬이 많이 나온다고 이시간때는 필히 자는게 좋다고 하더라구요