의료상담
감기에 걸렸을 때 가벼운 운동은 도움이 될 수 있는지 궁금한데요?
나이
49
성별
여성
복용중인 약
기저질환
감기에 걸렸을 때 가벼운 산책이나 스트레칭 등을 해서 근육을 이완시켜 주는 것이 도움이 된다는 말을 들었습니다.
의학적으로는 실제 도움이 되는지 어떤지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
네 몸살이 심하지 않는 한 운동을 통해 혈액 순환을 늘리고 근육 긴장을 이완 시키는 것이
충분히 도움이 됩니다. 그런데 몸살이나 발열이 심할 때 찬 곳에 있는 것은 일시적으로는
체온을 줄이지만 찬 곳에 오래 있는 경우, 오히려 열을 잃게 되면서 몸에서는 반발적으로
발열을 더 유발할 수 있어 추운 날씨에 움직이는 것은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
네 가벼운 산책이나 운동은 면역작용 증진에 도움이 되겠습니다.
스트레칭이나 근육이완은 특별히 면역력과 연관이 없을것으로 생각됩니다.
그런데 지금은 날씨가 추워서 밖에 나가면 오히려 온도때문에 면역력 떨어지는 작용이 더 크겠습니다.
감기에 걸렸다고 하여 무조건 드러누워있다고 좋은 것은 아닙니다. 가벼운 운동을 해주는 것은 괜찮으며 활력을 불어넣어 주어 오히려 긍정적인 부분도 있습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
감기에 걸렸을때 오한이나 근육통, 몸살이 발생할 수 있으며 이때 근육이 경직되는 효과가 있으므로 가벼운 산책이나 스트레칭이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
감기에 걸릴때 가벼운 운동은 혈액순환을 도와주고 체온을 올려주기 때문에 감기에서 회복이 되는데 도움이 될수 있습니다.
움직임이 힘들거나 한다면 무리해서 할필요는 없어요.