다이어트에 빨리 뛰기와 빨리 걷기?

Question

체중이 너무 증가하야 다이어트를 할려고 하는데요. 빨이 뛰기와 빨리 걷기 중 어떤게 더 몸에 좋고 효율적으로 살을 뺄 수 있는지 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179입니다.체중이 너무 증가하시며 일단 걷기고 진행하세요. 식사량을 줄이시고 그다음 유산소 1시간이상하신후 살이빠진후부터는 빨기뛰기 하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 다이어트에는 빨리 뛰는것이 효과가 제일좋다고 하더군요 그다음이 빨리걷기라고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

빨리 걷기와 빨리 뛰기와는 비교도 안될 정도로 뛰는 것이 효율이 좋습니다. 하루에 순수하게 뛰는 시간이 30분만 되어도 살이 웬만해서는 안찝니다.