아침 간단한 비스킷류에 커피 어떤가요?

Question

아침에 간단하게 커피랑 비스킷 종류로 먹고 있습니다 속도 편하고 전 괜찬던데요 건강에 좀 안좋거나 할까요? 아무거도 안먹거나 과하게 먹는거보단 낫지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요.

커피와 비스킷은 간단하게 아침 식사로 많이 선택하곤 합니다. 하지만 오랫동안 이러한 식단을 유지하면 건강에 일부 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. 커피와 비스킷은 주로 탄수화물과 카페인을 제공합니다. 반면에, 단백질, 식이 섬유, 미네랄, 비타민 등의 다른 영양소는 부족할 수가 있습니다. 따라서, 건강한 식단을 위해서는 다양한 영양소를 제공하는 식품들을 포함시키는 것이 중요합니다. 커피와 비스킷을 간식으로 즐기는 것은 좋지만, 장기간의 식사 대용 측면에서는 다소 무리가 있다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 비스켓이나 커피로 시작 하시는 것보다 간단하게 하는 식사 위주로 하는 것은 어떨까요?

아무래도 커피는 위산을 증가시켜서 속쓰림을 유발 할 수 있기 때문에 되도록이면 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.