건강관리
스위치온다이어트해보려는데기간을어떻게맞춰하면좋을까요?
생리기간을생각해서해보려는데
생리기간전후로시작을언제로하면효과가더좋을까요?
금식도있고해서걱정되네요~~~~~
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2개의 답변이 있어요!
스위치온 다이어트는 생리 끝나고 2~3일 후 시작하시는 것이 효과적입니다. 이 시기는 식욕 억제와 인슐린 민감도가 높아 체중 감량과 단식이 수월합니다. 반면에 생리 직전이나 생리 중에는 피로, 식욕 증가, 수분 저류 등으로 다이어트 부담이 커지므로 피하는 것이 좋습니다. 금식이 포함된 프로그램이라면 컨디션이 안정적인 시기에 시작하시길 바랍니다. 건강한 다이어트를 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 생리기간에 사람마다 습관의 차이가 있는데요
해당 시기에 식욕이 오르는 분에게는 스트레스가 높아 질수 있어요
일반적으로 시기는 크게 중요하진 않아요