통증 없는 올바른 러닝 자세 알려주세요.

어릴 때부터 앞꿈치가 먼저 닿는 형태로 러닝하는 습관이 있으며, 현재도 그렇게 달리고 있음.

보폭이 좁고, 특히 러닝머신에서 인터벌 훈련 시 앞꿈치가 먼저 닿음.

빠르게 달릴 때는 뒷꿈치가 거의 닿지 않음.

이로 인해 종종 아킬레스건 부근에 통증이 발생함.

러닝 자세를 찾아보니 일반적으로 뒷꿈치부터 닿아야 한다고 하는데,

직접 시도해보면 자세가 어색하고 오히려 다른 부위에 통증이 생김.

질문:

1. 올바른 러닝 자세가 따로 있는지?

2. 기존의 러닝 방식(앞꿈치 착지)을 계속해도 괜찮은지?

알려주세요ㅜㅜㅜㅜ