러닝의 제대로 된 자세는 무엇인가요?

러닝하면서 올바른 자세와 나쁜 자세가 있다고 들었는데, 저는 러닝하면 발이 좀 아파서 나쁜 자세로 하고 있는것 같은데, 어떤자세가 올바른 러닝 자세인가요?!