건강을 위해 러닝을 시작했습니다 올바른 러닝 방법 알려주세요

Question

한달 전부터 러닝을 시작했습니다 그런데 무작정 시작하다보니 어느 순간 종아리에 통증이 생기더라구요! 찾아보니 러징 방법이 잘못 되어서 그렇다는데 올바른 러닝 방법 알려주세요

찾아보니 미드풋 착지법, 힐 스트라이크 주법이 있던데 누구는 존인이 평하게 달리면 된다고 하는데 막상 통증이 생기니까 올바른 방법이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 피치콜입니다.

특히 달릴 때 자세가 중요합니다. 달릴 때는 시선은 정방 30m를 향하게 하고, 달릴 때 착지는 발뒤꿈치-발바닥 전체-앞꿈치 순서대로 땅에 닿도록 해야 무릎에 무리를 주지 않고 지속해서 달리기할 수 있습니다.