손톱이 자주 깨지는데 이유가 무엇일까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

밥도 잘 먹고 음식들도 골고루 챙겨먹고 뭐 부족한거 없이 잘 자고 생활하고 있는 와중에 매번 같은 손가락 손톱이 이 나가거나 깨져있더라고요

왜 이런 상황이 반복되는 걸까요?

길게 냅두어도 다듬어도, 잘라도 변함없이 깨지는 상황이 반복되거든요 이게 어떤 습관으로 인한 것일까요?

아예 부러지는 것도 아니고 층이 나뉘듯이 손톱에 일부분만 갈라지듯 깨져서 층이 생기듯 만들어져요

어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요.

손톱은 우리 몸 상태를 보여주는 작은 지표라서, 자주 깨지면 여러 가지 원인을 생각해볼 수 있어요. 가장 흔한 이유는 건조함입니다. 손을 자주 씻거나, 물과 세제를 오래 접촉하고, 손톱이 습기를 잃으면 각질층이 약해져서 쉽게 갈라지고 부러지게 돼요. 또 손톱을 자주 매니큐어 리무버로 닦거나, 손톱 주변을 과하게 정리하는 것도 표면을 손상시키는 원인이 될 수 있어요. 영양적인 측면에서는 단백질, 철분, 아연, 비오틴 등이 부족해도 손톱이 얇아지고 약해질 수 있으니, 평소 식사에서 살코기, 달걀, 견과류, 녹색 채소를 충분히 챙겨 드시는 게 좋아요.

그리고 혹시 갑상선 기능이나 빈혈 같은 내과적인 문제가 없는지도 가볍게 체크해볼 필요가 있어요. 손톱만의 문제라기보다 몸 전체의 신호일 때도 있거든요. 다만 특별한 병이 없다면 손톱을 짧게 유지하고, 물가에서 일할 때는 고무장갑을 사용하며, 보습 핸드크림을 손톱과 큐티클에 꾸준히 발라주는 것만으로도 많은 도움이 됩니다. 하루 중 몇 번이라도 손을 씻은 뒤 보습제를 발라주면 수분 증발을 막아 손톱이 훨씬 튼튼해질 거예요.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

손톱이 자주 깨진다는 것은 비타민 B7이나 단백질 등이 부족하면 나타날 수 있으며, 손톱이 건조한 경우에도 보다 해당 현상이 나타나기 쉽습니다. 다만, 특정 손가락의 손톱에서만 자주 해당 증상이 나타난다면 전신적인 영향보다는 해당 손가락에 반복되어 가해지는 충격이 있을 것으로 생각되며, 해당 손가락의 손톱을 이용해 캔 뚜껑을 연다거나 네일아트를 한다거나 손톱을 자주 만지는 습관이 있다면 이를 점검해보시길 바랍니다. 손을 씻고 난 이후에는 핸드크림을 발라주시길 바라며, 네일 영양제를 이용하는 것도 권유드립니다. 감사합니다.