감정이 상하는 일이 발생할때는 어떻게 푸는게 좋을까요?

Question

갈등이 발생되는걸 좋아하지않아서 좋은 의도로 제가 총대메고 일처리를 하려는데 하다보면 괜히 총대맸나싶은 정도로 저만 일하고 남들은 놀게되는 상황이 발생되기에 다들 내맘같지않구나 싶은 생각이 들면서 하는일이 집이 안될때는 어떻게 해소하는게 좋을까요?

Answer 1

혼자서 총대 메고 일을 하려다 보면 오히려 더 스트레스 받는 일이 많을 거에요. 그럴 때는 정확하게 일을 구부해서 서로 일처리를 하는 것이 나중에 발생될 오해나 문제를 사전에 막을 수 있습니다. 너무 혼자서 다 해내려고 하기 보다는 적당히한 선에서 업무의 범위를 조정하는 것이 좋습니다.

Answer 2

좋은 마음이라는건 상대적인거라 알아주는 사람도 있겠지만 누가 하라 그랬냐며 나댄다는 사람도 있습니다 사실 이런건 관리자가 잘못해서 나오는거라 생각되네요 일을 잘하면 손해보는 회사가 더러 있습니다 의견을 제시해 보십시요 내가 이걸할테니 다른 사람에게는 이걸 하는게 좋겠다 말을 해보는겁니다 물론 관리자에게 이런 애로사항이 있는데 어떻게 할까요 라고 말할수도 있고 일이 커질수 있다면 동료나 고참에게 말을 해보는게 좋을것 같네요 계속 참고 하면 당연한게 되고 사람은 계속 참아지지가 않고 화를 내면 갑자기 화를 내는 사람이 됩니다 감정의 골이 생기기 전에 상의를 해보면 당장은 안될지 몰라도 일에 신경쓰는 열심히 하는 사람은 될수 있습니다

Answer 3

감정이 상하는 일이 있다면 일단 당사자들과 대화로 최대한 풀려고 하는 편이기는 합니다. 일단 대화를 하고 뭐 대화 이후에 바뀌는게 없거나 들어주지 않는다 그러면 혼자 끙끙 앓는 거 보다 감정 상하는 일 생각이 나지 않게 운동이나 취미활동으로 해소하는 편입니다.

Answer 4

마음이 힘드시겠습니다.

좋은 의도로 시작하신 만큼 다른 이들도 질문자님의 마음을 알아주신다면 참 좋겠지만 세상은 생각처럼 뜻대로 되지 않지요. 사람 마음은 더더욱 그러하고요.

우선 상하신 감정은 빨리 해소하시는게 좋겠습니다. 이미 일어난 일에 미련을 가지고 과거로 되돌아 가려는 건 사실 무의미한 일입니다. 과거는 되돌릴 수 없으니까요. 이미 지난 일은 담담하게 과거로 넘기시면 좋겠습니다. 그리고 현재 상황에서 가장 나은 방안을 찾고 그대로 행하시기를 바랍니다.

그리고 미래를 생각하세요. 이와 유사한 일들은 또 일어나기 마련입니다. 그 때 질문자님께서 어떻게 대처하실지를 고민하시고요. 이게 핵심입니다.

더 이상 상처받지 않으셨으면 좋겠습니다.

Answer 5

지치실만했네요

좋은 마음으로 먼저 나서서 일을 처리했는데 결국 나만 계속 일하고 다른 사람들은 편하게 있는거서럼 느껴질수있겠네요

그만큼 지친거니 잠깐 쉬시면서 감정을 가라앉히는게 좋을듯해요

산책하거나 좋아하는 취미하면서 생각을 잠시 끊어주는것도 좋을듯해요

그리고 다음 부터는 혼자 다 맡기보다는 처음부터 역할을 나누는게 좋을듯해요

내가 감당할 수 있는 만큼만하는 게 가장 중요합니다

Answer 6

감정이 상하는 일이 언제라도 발생할 수 있는데

가장 필요한 것은 자신의 감정 변화를 얼굴에 드러내지 마시고

조용하게 사람들 없는 곳에 가셔서

스트레스를 풀어보시면 좋을 것입니다.

Answer 7

안녕하세요~ 아무래도깜찍한황새입니다. 답변드릴께요!

혼자 다 끌어안으려 하지 마시고 역할을 명확히 나누어 요청해 보세요. 잠시 휴식을 취하며 마음을 가라앉히는 것도 큰 도움이 됩니다.

이외에 추가로 궁금하신점이 있으시다면 댓글 남겨주세요! 고맙습니다!

Answer 8

저는 개인적으로 야구장에 가서 하루 종일 소리를 지르며 스트레스를 풀거나 영화관에 가서 영화를 보며 해소를 하려고 나름 애 씁니다. 스트레스 많이 받지마세요 만병의 근원입니다. 막바지 더위 잘 이겨냅시다.