아하

건강관리

다이어트 식단

그냥사테슬라

그냥사테슬라

간헐적 단식의 장단점 알려주세요

사람마다 잘맞는 다이어트 방법이 있습니다. 저는 간헐적단식이 잘 맞아요. 8시간동안 1~2끼 식사를하고 16시간동안은 공복 상태로 있습니다(물은 마심) 장단점을 알려주세요

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      간헐적단식의 경우 위와 장이 쉬는시간이 있어서 음식을 소화하는데 도움을 줄 뿐 아니라,

      불필요한 위장운동을 줄여서 혈액순환을 촉진시킵니다.

      또한 건강에도 좋을뿐 아니라 다이어트에도 매우 좋습니다.