우울하고 불안한마음을 다스릴 수 있는 팁을 얻을 수있을까요?

요즘 부쩍 일로 인한 스트레스와 가정사정으로 인해 불면증과 우울하고 불안한마음을 다스리기 어려운 상황이네요. 이런상황에서 평정심을 찾는 팁이나 방법을 알려주세요