잠자는시간대 언제가좋을까요??

Question

안녕하세요 잠자는시간대에 대해서 궁금합니다. 현재 12시에 자서 7시에 인나는데요 몇시에자는게 가장좋을까요 과학적근거도 있으면하네요 오우

Answer 1

안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 잠자는 시간대는 밤8~11시 사이에 잠이 들어서

7~8시간 정도 잠을 자면 좋다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 만리경입니다. 잠자는 시간 되는 12시 이전에 자는 것이 가장 좋습니다 하루에 6시간에서 8시간 정도 잘 수 있다면 건강에 유익합니다