참치캔 안에 기름은 몸에 헤로운가요?

참치 캔 안에 기름이 많이 들어있던데요.

참치찌개할때 기름을 다 넣을려고 하는데 참치 캔 기름은 몸에 괜찮을지 알려주시면 감사합니다.