식단 다이어트 관련하여 질문드립니다.

안녕하세요.

40대 남성입니다.

음주로 하여금 나온 뱃살을 빼고자,

금주와 식단 조절(집밥 80%만 먹기)을 하고 있습니다.

매일 변화된(인바디) 모습을 보며

효과를 경험하고 있으나...

2주 되는 지금, 먹는 거 때문에 조금 힘이 드네요.

궁금증.

보통, 잡곡밥+채소+단백질 반찬류로 먹고 있는데,

2~3일에 1끼 정도는 국수나 냉면, 라면 등

면발류로 먹고,

그날에, 턱걸이(밴드) / 딥스 / 레그익스텐션

3종목을 옆에 놔두고, 틈틈히 해보려는데,

운동 효과/살빠지는 효과에 미치는 영향이 클까요?

즉,

면발류가 너무 먹고 싶다=살 빠지는데 안 좋기에.

->그걸 만회하기 위해 3종목 기구 사서 해보려고요.

2일에 1끼 면음식+3종 운동(그날)

(뱃살 빼는데) 어떨까요?

=면 1끼 먹고, 운동 30분하면 쌤쌤이 되는지

감사합니다.