발목이 안좋으면 폭신한 깔창은 안좋을까요??
안녕하세요.
제가 발목이 많이는 아니고 조금 안좋은데요.
그런데 폭신한 신발을 좋아해서 약간의 깔창을 넣어서 신발을 신어요.
이렇게 하면 발목이 점점 더 안좋아지려나요??
궁금합니다.
안녕하세요 김록희한의사입니다
발목이 안좋으시다면 너무 폭신한 깔창은 오히려 무리가 될수 있습니다
발바닥 모양에 맞춤 깔창은 괜찮습니다
발목이 불편하신 상태에서 지나치게 푹신한 신발을 신는 것은 오히려 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 과도한 쿠셔닝은 발목 주변 근육을 약화시키고, 관절의 불안정성을 초래할 수 있기 때문이죠.
발목 건강을 발에 맞는 사이즈의 신발을 신되, 뒤꿈치가 밀리지 않고 발가락이 여유있게 움직일 수 있어야 합니다.
깔창 사용 시에도 발 구조에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 지나치게 푹신하기보다는 발바닥 아치를 잘 받쳐주면서 충격을 흡수할 수 있는 소재가 적합할 거예요.
발목 상태가 좋지 않다면 정형외과 진찰을 받아보시길 추천드립니다. 발의 구조와 걸음걸이를 분석하여 맞춤형 깔창이나 신발을 추천받을 수 있습니다.
폭신한 깔창을 사용하는 것이 반드시 해롭지는 않지만, 특정 상황에서는 발목 건강에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 폭신한 깔창은 충격을 흡수하고 발에 편안함을 줄 수 있지만, 발목과 발의 안정성을 충분히 제공하지 못할 수 있습니다. 특히, 발목에 이미 문제가 있는 경우 적절한 지지와 안정성이 부족하면 발목 상태가 악화될 수 있습니다.
발목 지지가 필요한 경우, 폭신한 깔창 대신 안정성을 제공하는 깔창을 선택하는 것이 좋습니다. 아치 지지와 발 뒤꿈치 안정성이 있는 깔창이 도움이 될 수 있습니다. 신발 자체가 발목을 잘 지지하는지 확인하는 것이 중요합니다. 발목을 잘 잡아주는 신발을 선택하는 것이 좋습니다.
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발목의 안 좋은 이유에 따라 다를 듯 합니다
만약 충격으로 인해 발목이 안 좋다면 푹신한 깔창이 도움이 돌 듯 하고
발목의 불안정성(인대 등) 이 원인이라면
푹신한 깔창이 오히려 안 좋은 영향을 줄 수 있을 듯 하네요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
깔창이 너무 높거나 낮지 않고 적절한 것이 중요합니다. 발목을 지지하고 안정감을 제공하는 깔창을 선택해야 합니다. 너무 푹신한 깔창은 족저근막 등을 더 자극할 수 있습니다.
깔창을 넣어서 신는 경우 높이가 높아지게 되어 발목 및 관절에 부담을 줄수 있습니다. 따라서 너무 높지 않는 깔창을 착용하여 신길 권합니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
발목이 안 좋은 상태에서 폭신한 신발과 깔창을 사용하면 통증 조절에 도움이 될 수 있지만, 우선 발목 지지 기능이 충분한지 확인하셔야 합니다. 깔창을 추가하시는 경우 발에 맞춘 맞춤 깔창이 일반 깔창보다 더 효과적이겠습니다. 평소 발목 통증을 자주 느끼시는 상황이라면 발목 강화 운동이나 꾸준한 스트레칭을 통해 발목의 안정성과 유연성을 향상시키는 것이 도움이 됩니다. 이러한 노력에도 발목 상태가 계속 나빠지거나 불편한 증상이 나타난다면 정형외과를 방문해 진료받아보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.