안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
위와같이 무언가 매너리즘에 빠져서 무기력이 있다면
긍정적인 사고의 전환을 이루려고 하면 좋습니다.
추천드리고 싶은것은 감사일기와 과거에 좋았던 기억들에 대해서 적어보는것입니다
첫번째 감사일기는 나와 내 주변에 감사한것들에 대해서 글로 적어보는 것이며
두번째 좋은기억들에 대해 글을 써보는건 과거의 나의 강점이나 즐거웠던 것들에 대해서 적어보면서 감정적 환기를 시키는 방법입니다.
위의 방법들을 사용하여 기분전환을 한뒤 일상생활패턴과 운동 또는 취미활동을 꾸준히 하시면 도움이될겁니다.