공복에 물을 마시는 것이 건강에 정말 좋을까요?

Question

공복에 물을 마시는 것이 건강에 정말 좋을까요?
아침에 공복에 물을 마시면 몸에 좋다는 이야기가 있는데, 과학적으로 근거가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

숙면을 하면서 빠져나간 수분을 보충할 수 있으며 신진대사를 원활히 하는데 도움을 주기때문에 기상직후 미지근한 물 섭취가 좋습니다

Answer 2

공복에 물을 마시는 것은 체내 수분을 보충하고 신진대사를 촉진하며, 장의 기능을 개선하고 독서 배출을 도와 소화 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있으며, 아침에 물을 마시는 것이 체내 수분 균형을 유지하고 에너지 수준을 높이는데 기여할 수 있어, 전반적으로 공복에 물을 마시는 습관은 건강에 유익하다고 할 수 있습니다.