3분할 운동이 어떤것인가요? 그리고 루틴은 어떻게 해야하나요?

3분할 운동을하면 어떤식으로 하나요?

2분할 3분할 무분할 운동은 어떤것을 해야하는지 궁금해요

만약 한다면 어떤 루틴으로 운동을 해야할까요?

정확하게 설명 부탁드립니다...!!!!