일주일중 3일 운동을 간다면 어떤식으로 루틴을 짤까요?

Question

일주일 중 월, 수,금 하루운동 시간은 1시간 30분 정도입니다.

3일 최적의 루틴은 뭘까요?

월 : 상체 (앞,뒤)

수 : 하체 (앞,뒤)

금 : 이두, 삼두??

다른의견도 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요^^

월 수 금 운동 스케줄 짜시려면 이렇게 는 어떨까 합니다. 참고 해주세요^^

월 : 하체 모든 부위

수 : 상체 모든 부위

금 : 팔,복근,어깨

예전에 제가 했던 루틴 인데 괜찮은 것같아서 의견 드려요^^