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심리상담

수면 장애

밝은테리어34

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푹잤다고 생각했는데 아닐때도 있나요?

어떤날은 시간을 5시간 자도 덜 피곤한 날이있고 어떤날은 7시간넘게자도 피곤한날이 있는데 왜그럴까요? 계속 푹 자야될까요? 백수처럼 시간여유많아서 푹자보고싶네요 ㅠ

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

    ∙

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    수면의 질이라는 개념이 있습니다 . 깊은 수면의 비율이 감소하면,

    -> 같은 시간을 자더라도, 회복의 정도가 달라질 수 있습니다

    -> 음주 등을 하게 되면, 수면 유도 효과는 있지만, 수면의 질이 저하되는 경우가 많고요