그릭 요거트는 꾸덕할수록 더 좋은건가요?

Question

전 아침에 샐러드먹을때 꼭 요거트를 같이 먹는데

요새 그릭 요거트로 바꿨거든요

근데 꾸덕함을 디기 강조하는 브랜드(정인당)가 있어

시켜봤는데

꾸덕한게 뭐가 어떤게 좋고,

아침, 점심, 저녁, 자기 전, 식 후, 식사 중 , 운동 후 등등 언제 먹어야 좋나요?

전 근육을 좀 늘리고, 수면의 질을 개선하고 싶은 사람입니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

그릭요거트가 꾸덕할수록 유청이 더 빠져나간것으로 부피당 지방과 단백질 함량이 높다고 보이며

식사대용이나 운동 후에 섭취가 좋을것으로 보입니다