수면할때 7~8시간은자라고 하잖아요
새벽1시에 몸의 회복호르몬들이 나오고
새벽5시~6시에 램수면상태로 들어가 뇌가 휴식하는시간을 갖는다는데 8시간이상시는 큰 도움이 안되는거죠? 낮잠같은거요
