저 한달 안에 복근 만들려는데 가능할까요

Question

제가 여름방학전에 복근을 만든 다고 친구들한테 떠들고 다니고 못만들면 밥까지 산다고 했거든요ㅠㅠ 지금 부터 여름 방학까지 대략40~50일 남았는데 고1에 키 170 몸무계 63.4인데요. 주5 다 복근 으로 바꾸려는데 이렇게 하면 복근 생기겠죠? 물론 유산소도 30분 이상 합니다

Answer 1

보통 열심히 운동을 한다고 해도 한 달 안에 복근이 만들어지는 경우가 있긴 하겠지만 상당히 어렵다고 보시면 될 것 같습니다. 

일반적으로 근육 형성하는데 시간이 조금 필요합니다

Answer 2

복근을 만드는 데는 운동과 함께 올바른 식습관과 적절한 휴식이 중요합니다. 매일 복근 운동을 하는 것은 도움이 될 수 있지만, 근육을 형성하기 위해서는 적절한 휴식도 필요합니다. 또한, 영양 섭취와 수면도 중요하며 정상적인 상황에서는 한 달 안에 복근을 형성할 수 있지만, 결과는 개인의 체질과 노력에 따라 다를 수 있으며 정기적인 운동과 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.