발목을 삔지 10개월이 지나는데 안나아요
정형외과에서 봄에 사진찍었을때 인대가 많이 회복된 상태라 충격파 3-4번하면 나을거라 그랬습니다
그런데 효과가 없어서 한의원진료 받았는데 낫는듯 안나아요
발목운동도 하고 있는데 왜 안낫는지 모르겠고 어느 병원을 가야할지 모르겠습니다
통증의학과, 정형외과, 한의원중 어디를 가야할까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
현재 상태에서 통증이 지속된다면 통증의학과를 방문하는 것이 좋습니다 통증 의학과에서는 보다 전문적인 통증 관리와 치료 방법을 제공할 수 있습니다 정형외과에서 이미 진료를 받았고 한의원에서도 효과가 없다면 통증의학과에서 추가적인 평가와 치료를 받아보는 것이 도움이 될 것입니다!
1명 평가안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
10개월이 지났으면 만성으로 되건거라고 보시면 됩니다. 이는 충격파나 주사치료로 효과 보기는 힘들고 가벼운 발목 재활 운동을 알려드릴테니 꾸준히 해보세요. 병원을 가신다면 재활 전문 병원을 가시는게 좋습니다.
발목의 경우 하지 전체적인 근력과 상관이 있으며, 발목에 고유한 감각 센서도 중요합니다. 한발서기 운동으로 충분히 재활 가능 하니까 꾸준히 해보시길 바랍니다.
한발 데드리프트(무게 없이도 가능)
한발로 버티기 운동
발란스 패드나, 물렁한 쿠션에서 버티기 운동
1명 평가안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
발목을 삐게되면 인대가 늘어나고 그 늘어난 인대는 다시 원래대로 회복되기는 어렵습니다. 고무줄이 늘어난상태에서 너무많이늘리다보면 원래대로 안돌아가는것과 비슷한 상황입니다. 고로 발의 불안정은 그대로 남아있게되고 어느정도의 일상생활은 가능하겠지만 발목을 무리할때마다 증상이 계속올라올것입니다. 이럴때는 정형외과에서 발목의 재활을 받는것이 좋습니다. 불안정한 면에서의 발목운동 등등 걷기 이외에도 해야할 재활들이있기에 이런부분들을 강화하셔서 인대의 역할을 보조해주는 근육들이 잘 쓰일수있는상황으로 만들어주시면 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대와 같은 경우에는 한번늘어나면 다시 원래의 상태로 회복되지 않습니다!
그래서 한번손상을 입었다면 더 자주 손상을입을확률이 높아질수 있습니다! 발목을 한번삔사람은 계속 그쪽발목만 삐는것처럼요!
그래서 인대의 역할을 도와줄수 있는 주변에 있는다른구조물(힘줄, 근육등)을 강화시켜주는게 가장 중요한데요! 일단 통증이 계속있다면 계속해서 치료를 받는게 중요하고 발이 불안정한 지지면에 있을때도 몸을 제대로 지탱할수 있도록 훈련을 해주는게 중요합니다!
처음에는 약한강도로 시작해서 점점강한강도로 시작하는게 좋겠죠! 보수위에서 버티기라던가 한벌로 서서 버티기 불안정한 지지면위에서 스쿼트하기 등과 같이 발목의 안정성을 증가시키는 운동들은 다양한게 있으니까 유튜브를 이용해서 여러가지를 찾아보시고 본인에게 맞는 운동들을 꾸준하게 한다면 통증없이 건강하게 사용하실수 있을거같습니다~
혹시 혼자서 하기 힘들다면 가까운 병원에 방문하셔서 도수치료를 받는다거나 운동센터를 방문해서 전문가에게 운동을배운다면 좀더 정확하고 안전하게 운동을 할수있을거에요! 빨리 회복되기를 바라겠습니다~ 감사합니다!
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인대의 회복에는 약 12개월이상의 시간이 소요되는데요, 개개인마다 차이가 발생할 수 있지만 현재는 회복을 하고계신 것으로 생각됩니다. 체외충격파 이외에도 주사치료나 운동치료와 같은 적극적인 치료방법에 대해서도 주치의와 상담을 해보시는 것을 추천드리고, 선호도에 따라서 병원을 선택하여 방문해보셔도 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
회복하시기 전에 발목에 무리를 주는 활동이나 움직임을 하시게 되면 회복 느려 지실 것입니다.
발목에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 운동은 하시지 않으시는 것이 좋으며 발목의 휴식을 취해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되고 계시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
정형외과에서 도수치료나 주사치료를 받아보시기를 권장드립니다.
발목에 염좌가 생기고 나서 근육이나 연부조직이 병적으로 굳어지면 염증이 별로 없는데도 매우 뻣뻣하고 불편감을 만들어낼 수 있거든요.
효과적으로 치료 할 수 있는 치료가 도수치료나 주사치료가 될 것 같습니다.
정형외과 선생님께 충격파치료말고 다른 치료 받고싶다고 말씀한 번 해보시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
가까운 병원급 방문하셔서 mri 촬영해보길 바랍니다.
인대 파열로 인한 만성 발목 불안정성일 가능성이 있어보입니다.
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