어린이의 식습관을 개선하기 위해 어떤 건강한 간식이나 식단을 추천하시나요?

Question

어린이의 식습관을 개선하기 위해 어떤 건강한 간식이나 식단을 추천하시나요? 아이의 식습관이나 영양에 대해 고민이 되어 질문합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.

신선한 과일, 채소스틱, 요거트, 견과류, 전곡 시리얼 등을 간식으로 제공하세요. 식단은 단백질, 섬유질, 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식사로 구성하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이의 식습관을 개선하기 위한 좋은 방법은 편식을 하지 않고 음식을 골고루 섭취 할 수 있도록 식습관 지도를 해주는 것입니다.

그렇기에 아이가 편식을 한다면 편식을 하면 안 되는 이유에 대해 알려주는 것입니다.

그리고 아이가 편식하는 야채와 채소를 가지고 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것입니다.

예를 들면 김밥, 유부초밥, 비빔밥, 볶음밥 등을 만들어 주면 좋을 것 같네요.

Answer 3

안녕하세요.

식습관 개선을 위해서는 다양한 채소류와 생선, 고기 등을 골고루 섭취할 수 있는 식단과 고구마, 견과류 등 건강에 좋고 칼로리가 낮은 간식이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.

우리 아이들의 식습관을 개선하기 위해서는 먼저 아무리 좋은 간식이라도 간식은 많이 주지 않는게 중요합니다. 아이들이 먹는 식사에 영양분이 많이 들어 있기 때문에 아이들이 밥을 잘 먹도록 해주시는게 가장 중요합니다. 그리고 아이들에게 간식을 주게 되면 불량식품은 많이 주지 않는게 좋을것으로 보입니다. 과일이나 단백질이 많은 간식을 주시면 아이들의 성장에 도움이 된다고 합니다. 바나나도 아이에게 도움이 된다고 하니 참고하세요

Answer 5

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

현재 식습관에서 문제가 되고있는 인스턴트 식품이나 패스트 푸드를 섭취하는걸 지양하는게 바람직합니다. 영양소 불균형이 우려됩니다. 그리고 간식 섭취하는 시점과 양도 조절해주시는게 좋습니다. 또한 가장 간단하면서 아이와 부모님모두 즐거운 산책이나 함께 운동하기가 있습니다. 주변 공원이라도 같이 거닐면서 이야기도하고 운동도 한다면 아이의 건강과 정서발달에 큰 영향을 줄겁니다.

Answer 6

안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.

건강한 식단은 아이들이 너무 싫어 하는 야채나 나물음식이 많기 때문에 아이들이 먹기가 매우 어렵습니다

대부분의 아이들이 가지고 있는 문제 점 이기도 합니다

가공음식에 들어 있는 조미료나 당분을 자연 음식이 이기기는 매우 어렵죠

그나마 튀기면 먹기는 합니다