글루타민 섭취방법 도와주실래요?
안녕하세요.
헬스인 겸 과민성대장증후군 및 장누수 의심환자입니다
헬스에도 글루타민이 좋다고하는데, 더불어 위장 안정화에도 도움이 많이된다하여 이번에 파우더를 주문했는데요,
위장보호+헬스보충 역할로써 하루 몇회, 회당 몇그람씩 총 몇그람 섭취하면 좋을지, 그리고 섭취방법은 어떻게할지 고민이 깊어서 문의드립니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
글루타민은 필수 아미노산 중 하나로 공복에 먹어야 흡수율이 높은 성분입니다.
해당 성분 크게 정해져 있는 권장량은 없어서 조금씩 늘려서 드실 수 있습니다.
보통은 하루에 1g정도 시작해서, 5-10g정도 하루에 드실 수 있습니다. 1g정도 드시고 위장장애 크게 없으면 조금씩 늘려서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
글루타민의 섭취시기는 따로 정해져 있지 않으며
섭취량도 따로 정해져 있지 않으며 보통 2~5g을 1일 2~4회 섭취하게 됩니다.
글루타민은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며 과도한 섭취는 현기증, 요통과 같은 이상반응이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
이는 제조사의 제품에 따라 다르며 제조사의 지시사항에 따라 드시면 됩니다. 위장 보호 +헬스 보충 역할을 한다고 해서 하루에 몇 회, 몇그람을 먹어야 하는지 정해진 것이 없으며 상품에 다라 다릅니다. 즉 상품에 따라 상품에서 지시하는대로 드시는 것이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
글루타민은 공복에 단독으로 드시고 위장이 안좋으시다면 한번에 1~2g을 아침, 저녁으로 나눠서 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
글루타민은 공복에 드셔도되고 식후에 드셔도되는 성분입니다. 한번에 3g을 하루 한번 드시면됩니다.
