건강관리
통밀빵같은경우도 혈당이 많이올라갈까요?
안녕하세요
아침에 먹을 식단을 통밀빵을 골랐는데요
어떤 글을보니까 통밀빵도 빵이긴 해서 혈당이 많이 오른다고 하는데
아침식단으로는 좋지 않을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
흰밀가루를 사용한 식빵보다는 혈당을 천천히 올립니다.
아침식단으로 단백질과 식이섬유와 함께 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반 밀가루로 만든 빵 보다는 통밀로 만든 빵이 훨씬 혈당이 덜 오르게 됩니다.
그래서 아침 식사 식단에 드셔도 괜찮습니다.