육아
두 아이들... 왜 이렇게 잠을 안 자고 놀까요~~? 😅
두 아이들… 왜 이렇게 잠을 안 자고 놀까요~~? 😅
낮에는 그렇게 졸려하더니 막상 잘 시간만 되면 둘이 더 신나서 놀기 시작하네요…
둘째 낳고 나서는 더 그런 것 같아서 요즘은 재우는 시간이 더 길어진 느낌이에요ㅠㅠ
혹시 비슷한 경험 있으신 분들 계실까요?
언제쯤 좀 수월해지는지, 잠들기 쉽게 하는 방법이나 꿀팁 있으시면 공유 부탁드려요🙏
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이들이 밤에 더 신나는 건 자연스러운 현상입니다. 낮에 부족했던 관심을 자기 전 놀이로 채우거나, 피곤이 과해 오히려 각성되기도 합니다. 특히 둘이면 서로 자극이 되어 더 늦어집니다. 취침 전 루틴을 일정하게 하고(목욕>책>불 끄기), 조명은 어둡게, 몸놀이 대신 잔잔한 활동으로 바꾸면 도움이 됩니다.
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채택된 답변아이들이 밤에 자지 않고 놀려고 하니 걱정이 되겠습니다.
아이들이 잠자리에 들기 전에 더 활발해지는 건 정말 많은 부모님들이 겪는 공통적인 고민이에요. 낮 동안 피곤해 보여도 막상 밤이 되면 에너지가 폭발하는 듯 뛰어놀고, 특히 형제나 자매가 있으면 서로 자극을 받아 더 신나게 노는 경우가 많습니다. 저도 주변에서 비슷한 이야기를 많이 들었는데, 아이들이 하루 중 가장 즐거운 시간을 ‘잠자리 직전’으로 인식하는 경우가 많다고 하더군요. 그래서 잠들기 전 루틴을 일정하게 만들어 주는 게 도움이 된다고 합니다.
예를 들어, 불을 조금 어둡게 하고 조용한 음악을 틀어주거나, 책을 읽어주는 시간을 매일 같은 순서로 반복하면 아이들이 ‘이제 잘 시간’이라는 신호를 자연스럽게 받아들이게 돼요. 또 낮잠 시간을 너무 늦게 잡지 않는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
낮에 너무 졸려서 오히려 스트레스가 쌓여 밤에 더 신나는 상태가 된 것 같습니다.
이는 둘째를 낳고 부모가 바빠져 재우기 시간이 길어진 것도 영향을 줬을 수 있습니다.
수월해지는 시점은 보통 3~4세 전후로, 스스로 잠의 의미를 이해하고 규칙을 따르게 될 때입니다.
잠들기 쉽게 하는 팁은 낮잠 시간을 너무 길지 않게 조절하고, 저녁에 조명을 어둡게 조정하고, 잠자기 1시간 전 책읽기나 마사지를 하는 일관된 재우기 루틴을 지키는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 하혜진 보육교사입니다.
아이의 경우 잠을 안자고 노는 것은 낮에 낮잠을 잤기 때문에 그런것은 아닐까 합니다. 만약 낮잠을 많이 잔다면 스스로 현재 생각하기에 잠을 잘 필요성이나 피로함을 느끼지 않기 떄문이라고 볼 수 있습니다. 따라서 만약 낮에 늦은 시간이라면 낮잠을 재우지 않는 것이 좋습니다 .그리고 습관적으로 일찍 잘 수 있도록 하시는것이 부모로서 피로도를 덜 느끼는 것이라고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이들이 잠을 잘 이루지 못하는 부분이 크다 라면
아이들이 자는 시간에는 잠을 왜 자야하는지 그 이유를 아이들이 이해를 하면서 그 부분을 받아들일 때 까지
아이들의 눈높이에 맞춰 잘 알려주는 것이 좋겠습니다.
또한, 잠들기 전 수면패턴의 루틴을 형성하여 이러한 루틴을 반복적으로 실행을 하면서 그 습관이 형성 될 수 있도록
아이들의 행동을 지도하여 주는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
형제 간의 유대감, 하루가 끝나가는 아쉬움에 잠을 이루지 못하고 더 놀려고 하는 마음 일 겁니다.
매일 정해진 시간에 수면 의식을 루틴화 하는 것이 좋습니다.
잠을 자기 전에는 격한 활동을 하지 않고, 따뜻한 물에 목욕을 하고, 조용히 책을 읽고 잠자리 준비를 하세요.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
아이들이 낮에 너무 신나게 놀면 과피로 상태가 되면서 오히려 밤에 잠을 잘 못자는 경우가 있습니다. 또한 형제끼리 밤에 서로 장난을 치게 되면 정신적으로 각성상태가 되면서 잠이 오히려 깰 수 있습니다.
잠을 자기 전에는 항 상 같은 루틴을 가지고 가는 것이 좋습니다. 샤워 -> 책 1권 읽기 -> 스몰토크 5분 -> 불끄기 처럼 루틴을 가져가지고 절대 아이들이 잡담하거나 장난을 치지 못하게 하셔야 합니다.
아이들은 서로 장난을 치면서 잠을 깨기 때문에 둘이 분리 수면하는 것도 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이들이 낮에는 많이 피곤해 하는데
밤에는 안 자려고 해서 고민이 많으신가 봐요~
생활리듬이 살짝 깨진게 아닐까 싶은데요
일단 밤에 잠이 잘 오게하기 위해서는
1. 규칙적으로 일어나고 규칙적으로 잠들기
아침에 피곤해도 재시간에 맞춰서 기상하게 해주세요
2. 낮에 햇빛 많이 쬐고 활동량을 늘리기
대근육을 이용한 신체활동을 충분히 하도록
3. 밤에 어둡게 하고 잠자는 분위기를 조성하기
조금 힘드시겠지만 집안 분위기부터, 함께 재시간에 같이 잠드는 분위기가 되면은 아이들도 인지하고 따라갈거에요.
일단 이 세가지가 기본적으로 중요하다고 생각합니다~
아이들이 규칙적으로 생활하는 것도 습관이 되어야하니
조금 힘드셔도 한번 지도해보시길 바랄게요 :)