아침에 피로는 어떻게 해결하나요??

Question

아침에 피로는 어떻게 해결하나요?

런닝, 근력운동, 독서, 부업, 본업, 육아(아이들과 놀기)등 너무 바쁘게 살아서 그런건지

요즘은 피로감이 조금씩 있는데 어떻게 해결하는것이 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아침에 피로회복 같은 경우에는 진짜 누구나 다 마찬가지일 것 같습니다 일단은 간단한 스트레칭 같은 거를 해 주시고 활력에 필요한 영양제 같은 거를 같이 챙겨 주시는게 좋습니다

Answer 2

아침피로는 적당한 근력운동과 유산소운동을 통해서 체력을 기르면 어느정도 해소가 되더라구요 저는 6시경 런닝을 하고부터 아침피로가 오히려 사라졌습니다

Answer 3

안녕하세요. 끝까지생기넘치는된장찌개입니다. 피로회복에는 질 높은 수면이 최고라 생각하는데요. 그러기위해서 수면의 시간을 늘리거나 수면 유도를 위해 아로마향을 조금 뿌리고 주무시는것도 하나의 방법이라고 생각합니다. 또한 에너지를 위해 적절한 탄수화물의 양도 중요하겠고 간단한 아침 스트레칭도 근육의 피로를 푸는데 좋은 방법이겠습니다. 

Answer 4

안녕하세요. 아침에 피로를 줄이려면 정석적이지만 충분한 수면과 규칙적인 운동이 중요합니다.

아침에 간단한 스트레칭이나 건강한 아침식사를 하면 에너지, 활력이 나아질거예요^^

휴식시간도 조금 가져보심이 어떨까요? ^^

Answer 5

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.몸이 피곤할 때는 휴식이 제일 좋은데 그게 맘처럼 잘 되지가. 않잖아요 일이 바쁘고 아이들을 키우다 보면 너무 힘들 것인데, 몸에 좋은 영양제를 잘 챙겨 먹는 것도 하나의 방법이라고 생각합니다..

Answer 6

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아침에 반복적으로 계속 피곤하다면 진짜 짜증이 나는데요 만성피로 같은 경우에는 잘 풀리지가 않습니다 그래서 운동이나 스트레칭 같은 거를 아침에 꾸준히 계속 해 주시는게 좋아요