안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
[꿀의 효력, 효능] 꿀을 매일 한 숟가락씩 꾸준히 섭취를 해주시면 신체 전반에 걸쳐서 어느정도 변화가 나타나게 됩니다. 꿀에 있는 플라보노이드와 페놀 화합물은 강한 항산화 작용을 수행해서 세포의 손상을 막고 면역 시스템을 강화시켜, 포도당, 과당의 적절한 비율은 체내에 빠르게 흡수가 되어 즉각 에너지원이 됨으로써 만성 피로 해소에 좋은 효과를 보입니다. 기관지 점막을 보호하기도 하고, 염증을 완화하느 항균 특성은 목 건강 유지와 기침 완화에 실질적인 도움이 됩니다. 그리고 꿀의 프리바이오틱스 성분은 장내 유익균의 증식을 도와서 소화기 건강을 증진하는 역할을 수행하게 됩니다.
[주의사항, 부작용] 그러나 꿀은 당분 함량이 높은 고열량 식품이라 섭취시 주의가 필요합니다. 과다 섭취시 혈당 수치를 높이게 되고 체중 증가를 유발할 수 있어서 당뇨 환자는 꼭 주의해주셔야 하며, 보툴리누스균 포자의 오염의 위험성으로 인해 12개월 미만의 영아에게는 절대로 섭취를 금해야 한답니다. 꿀의 유효 성분인 효소는 열에 약해서 뜨거운 물 보다 미온수에 타거나 원액 그대로 섭취를 해주시는 것이 좋겠습니다.
하루 한 숟갈(15g 이하) 적정량을 유지해주시면 꿀은 일상의 활력을 높여주는 우수한 보충제가 될 수 있겠습니다.
궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^