생활
자기개발 하고싶은데 퇴근만하면 너무 피곤해요
요즘 제 자신을 위해 뭘 해보고 싶다는 생각은 드는데 막상 퇴근하고 나면 너무 피곤해서 아무것도 못하겠어요 자격증 공부나 운동을 하려해도 시작도 못하고 미루게 됩니다
이런 상태가 지속되니 너무 답답한데 다들 어떻게 해소하시나요?
26개의 답변이 있어요!
직장생활하며 자기개발은 정말 힘든거같아요~ 만성피로가 쌓이면 또다른 질병이 오더라구요 ㅠㅠ 영양제도 챙겨 먹으며 피로도 관리를 하며 목표에 도전하세요~ 좋은 결과가 있을거에요~
쉽지 않은 일을 하고 계신겁니다. 저도 퇴근 후 육아를 병행하며 승진을 위하여 공부한 적이 있는데 정말 너무 힘들었어요. 제 주변에도 퇴근 후 자격증 공부 승진공부 등 무리하시다가 병 난 분들이 하나둘이 아닙니다. 너무 무리하지는 마세요.
집에 들어가면 다시 나오기 까지가 어려울 수 있습니다.. 그래서 저는 운동을 출근하면서 / 퇴근하면서 2차례 진행하고 있습니다. 시작도 못하고 미루는 습관은 저 또한 있기 때문에.. 시작할 수 밖에 없는 상황으로 만드는 겁니다. 다만, 제 방식의 단점은.. 휴일이나 주말같이 회사를 안 가는 날에 운동을 못하게 됩니다ㅎㅎ 집밖으로 나가는 상황이 안나오기 때문이죠;;
퇴근후 자기개발을 하고 싶으시면 집으로 들어가시지 마시고 배우고 싶은것~ 학원에서 공부를 하시고 집으로 퇴근하시면 될듯합니다 막바로 집으로 퇴근을 하시면 자기 개발을 할수 있늣 여건이 않되죠~
저역시도 늘 생각만 가지고 있다가 불과 2~3개월 전부터
퇴근 후에 자격증 공부를 하고 있습니다.
퇴근 후에 많은 시간을 할애하지 않고 있으며,
5분~10분 정도라도 꾸준히 공부하고 있습니다.
그리고 컨디션이 좋은 날이나 주말엔 시간을 좀더 늘려가고 있어요.
그렇게 시간이 흐르니 어느덧 교재를 거의 다 훑고 있더라구요.
퇴근 후에 5분 정도로 시작해 보시길 추천합니다.
안녕하세요.
피곤하다는건 잠이 부족하거나 한 상태인 것 같습니다.
영양제등을 챙겨보시고, 충분한 수면, 무엇을 해야한다는 생각 없이 조용히 휴일을 한번 온전히 다 써보면 몸도 괜찮아 질 것 같습니다~
퇴근하고 집에 가면 피곤하기는 합니다. 그래도 귀찮음과 타협하지 않고 자기개발을 위해 매일 운동을 하고 있습니다. 솔직히 하고 싶다는 마음 보다는 하기 싫다는 마음이 앞서기는 합니다. 그런 순간이 오더라도 내일 또는 다음주, 한달 후 덜 피곤하기 위해서는 지금 운동을 해야 한다는 각오로 임하고 있습니다. 질문자님도 퇴근하고 피곤하지만 내일부터 피곤하지 않으려면 오늘 운동 등 자기개발을 해야 한다는 각오를 다지는 게 중요합니다.
사람이 화장실 들어갈때랑 나올때 다르다고 퇴근하면 집에가서 눕고싶은마음은 모두 그럴겁니다
하지만 그걸 참고 운동을하던지 공부를한던지 노력을하죠
집으로 가지말고 운동이든 공부던 직장에서 바로 가는게 좋을것같아요
일과후 자기 개발을 하는 것은 정말로 쉽지 않습니다. 처음부터 거창하게 계획을 세우기 보다는 매일 매일 조금씩이라도 해보자 하는 마음으로 시작을 한번 해보세요. 처음에는 당연히 힘들수 있습니다. 그럴때마다 10분 20분 정도만 더하자 하는 마음으로 하시면서 늘려 나가시면 될듯 합니다.
저도 그런 시기가 있었습니다 뭔가 해야한다는 생각은 있는데 결국 안하고 미루게 되더라구요
그래서 하루에 딱 15분만 스트레칭 해보자 해서 일주일이 지나니까 점점 몸이 적응하고 다른것도 더 할 수 있게 되더라구요
우선 에너지가 고갈되어 아무것도 못하시는 상태시군요
그렇다면 짧은 루틴으로 무언가를 시작해보세요
하루에 10분만 반복하는 루틴은 점차 몸이 적응하고 동기부여가 될 수 있습니다
사실 주경야독이라는말이 있는데요 그리고 사실 직장인이라면 주경야독을 하는것이
매우 어렵습니다 그러나 사람은 못해낼것이 없는 동물인데요 우선 처음에는 하루
20~30분 정도 자격증 공부를 하는 습관을 기르다다 점점시간을 조금씩 늘려가는
습관을 기르는것이 중요한것 같아요 그리고 다른일보다 먼저 자격증 공부를 첫순위로
하는것이 중요한구요 또한 정확한 목표를 세우는것도 매우 중요한것 같습니다
자기개발을 하기 위해서는 아무래도 시간과 체력이 가장 중요하다보니
퇴근 후에 하는 것은 쉽지 않습니다.
하루에 짧은 시간이라도 10분 ,20분 정도만 한다는 생각으로
짧게라도 시도하시는게 그나마 좋은 방법인것 같습니다.
아무래도 근로활동을 영위하면서 여가에 자기개발을 한다는게 보통 마음가짐으로는 힘든게 사실이에요.
뭔가 남들이 다하니까 도움이 된다니까 해야겠구나 생각하고 자기개발을 하시기보다 질문자님 취향에 맞는 취미와 병행해서 할수있는 그런 자기개발 분야를 찾아보시는건 어떨까 싶네요.
안녕하세요
퇴근 후 피곤함에 아무것도 못 할 정도로 지쳐있는 상태라면 처음부터 큰 목표보다는 하루 10분 산책이나 책 한쪽 읽기 처럼 가볍고 부담없는 루틴부터 시작해 보시기 바랍니다 작게라도 매일 해냈다는 성취감이 쌓이면 에너지가 생기고 점차 자격증 고부나 운동오 자연스럽게 일상에 녹아들 수 있습니다
퇴근 후 너무 피곤하다면 욕심내지 말고 10분짜리 작은 목표부터 시작해보세요.
자기개발도 에너지가 있어야 가능하니 충분한 후식과 수면도 함께 관리해야 합니다.
작은 성취를 쌓다 보면 자연스럽게 동기와 지속력도 따라옵니다.
힘들어요 힘들다마다요 직장을 다니면서 자기개발 정말 꿈인듯해요
마음은 굴뚝 같지만 현실이 몸도 마음도 지치고 힘들고 이러한 모든걸 이겨내야 가능한 자기개발 해야합니다
그래야 발전할수있으니까요
평소 운동을 안해 체력이 약할수도 있고
의지가 약할수도 있어요
운동을 하고 싶으면 집에서 가까운 헬스장을 퇴근후 바로 간다거나 해서 계획을 세워 꼭 지켜보려 노력해 봄은 어떨까요
처음부터 거대한 대단한 일을 하려고하면 의지부터 꺾이게 되는것 같습니다
별거 아니지만 진짜 작은 목표부터 정하고 실천해보세요
예를들면 12시 되기전에 자기 퇴근후 밥 제때 챙겨먹기 같은 아무것도 아닌목표부터 달성하다보면 큰 목표도 달성 하실거라 생각해요