안녕하세요. 메타스터디입니다.
질문자님께서 말씀하시길
<저는 후천적으로 어떤 노력을 통해서 살이 찌지 않는 체질로 바뀔 수 있을까요?
체질이라는 것이 타고나는 것이라 나이들면서 체질이 변하기도 할까요?>
안타깝게도 나이들면서 신체대사량 감소로 살이 더 잘 찌게 됩니다.
즉, 살이 더 잘 찌게 된다는 것입니다. 길 가다 보면 30대 중반 이상 남성들 똥배가 다들 조금이라도 나와 있잖아요.
그러면 살이 찌지 않는 체질로 변화하기 위해서 노력하면 되겠죠?
<이런 체질로 변화하기 위해선 몸에 근육량을 늘려주면 됩니다.
근육량이 늘면 신체대사량이 증가해서, 똑같은 양을 먹어도 살은 더 안 찌게 됩니다.>
몸은 더 멋있어 지고, 살은 더 안찌게 변화하는 것이죠. 근력 운동을 지금부터 꾸준히 해야 합니다.
팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기, 철봉에 매달리기 등 근력 운동을 주 4일 정도로 꾸준히 하셔야 합니다.
구체적인 방법에 대해서는 추가 질문해 주세요. 감사합니다.