도토리 가루로 묵을 쑤어서 요즘 저녁 식사 대신 먹고 있는데 변비에 도움이 되는지 궁금합니다.

Question

일반 마트에서 파는 도토리는 물컹하고 도토리 특유의 쓴 맛이 없더라구요.

그래서 어머니가 주신 가루로 직접 쑤어서 먹는데요. 도토리묵이 포만감이 있어서 다이어트에는

도움이 되는 거 같습니다. 변비에는 어떤지 궁금합니다.

Answer 1

도토리 묵은 변비에 도움이 될 수 있으며, 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 장의 건강을 촉진하고 배변을 원활하게 하는데 기여합니다. 특히, 도토리의 수용성 식이섬유는 장내 유익한 미생물의 성장을 도와주며, 장의 연동 운동을 활성화시켜 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 도토리 묵은 낮은 칼로리와 높은 포만감을 제공하여 다이어트에도 유리합니다. 그러나, 도토리 가루의 품질이나 가공 방법에 따라 영양 성분이 달라질 수 있으므로, 신선한 재료를 사용하는 것이 중요합니다. 변비 개선을 위해서는 충분한 수분 섭취와 함께 다양한 식이섬유가 포함된 식단을 유지하는 것이 좋습니다.