비타민씨 오버도즈 메가도즈 괜찮은건가요??
약학정보원에서 찾아보면 이렇게 나와있는데
가끔 유튜브에 보면 비타민씨는 수용성이라서 메가도즈 해도 다 빠져나와가지고 몸에 문제 없다고 하시는 분이 있는게 어떤게 맞는걸까요....???
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유투버 들은 본인이 하는말에 책임을 지지 않고 그냥 하는 소리잖아요. 그러니 어느정도는 걸러서 들어야합니다. 어떤 전문가의 의견을 수용하느냐는 본인의 몫입니다. 소변으로 나올껄 뭐하러 위험성을 감수하며 먹어야하나 하는 생각도 하실 필요있어요. 돈도 아깝고요. 뭐든 과유불급입니다~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.
하지만 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.메가도즈는 별로 좋지는 않습니다.
수용성이라서 다 빠져나온다고는 하지만
이는 물을 많이 드셨을 때를 의미합니다.
신장이 안좋으신 분들의 경우엔, 칼슘제나 이러한 비타민C를 고함량으로 복용시 결석위험이 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C의 경우 메가도스와 관련해서 여러 의견들이 많으나 일일 상한량 초과하여 복용시 부작용을 초래할 확률이 양에 비례해서 증가하는 것은 사실입니다. 이러한 이유로 무작정 메가도스의 장점만 보시고 따라하기 보다 그에 따른 부작용과 기저질환 등에 따라 전문가와 상담하에 복용하시는 것을 권합니다.
아래 도움이 될만한 글을 첨부하니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 수용성물질이라 과용량 복용해도
몸에서 다 빠져나가긴 하지만 그래도 너무나
많은 양을 한꺼번에 복용하게 되면 부작용이 일어날 수 있어요
쉽게는 오심, 구토감이 있을 수 있고 설사가 발생할 수 있죠
그래서 하루 10000mg 드시고 그러시는 건 추천 안 드리고
개인적인 견해로는 2000-3000mg를 하루 2-3회로 나눠서
복용하시는 걸 추천드립니다
효율적인 영양섭취로 건강을 챙기시는 걸 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민C 메가도스는 권유드리지 않습니다.
-비타민 C는 하루에 12g 정도 먹는 것이 적당합니다. 간혹 4g 이상 먹어서 항암/피로회복/노화예방에 도움을 준다고 하나 이 이론은 충분한 연구결과가 없기 때문에 약사로서 권유드리지 않습니다. 오히려 비타민C를 너무 과량 먹으면 신장결석이 생길 가능성이 높습니다
답변이 도움됐길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 수용성이라 과다섭취해도 어느정도는 안전한편인것은 맞으나 그렇다고 무한정 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다.
보통은하루 2g까지를 큰부작용없이 먹는양으로 생각하며 그 이상에서는 설사 구역 구토 신결석 등등 다양한 부작용이 발생합니다.
사람에따라서는 하루1g섭취로도 부작용을 호소하는분들도 계세요(대부분은 이정도는괜찮습니다)
비타민C 메가도스의 효능은 아직까지 정확하게 입증된바가 없으므로 저는 하루1g정도의 섭취를 권해드리고 있습니다.
