요가와 필라테스를 병행하고 싶은데 운동 루틴에 대해 알고 싶습니다.

Question

요가와 필라테스를 병행하려고 할 때 하루에 두 가지를 모두 하는 것이 신체에 더 도움이 되는지 아니면

날짜를 나눠 번갈아가며 하는 것이 근육 회복과 운동 효과 면에서 더 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

질문에 답변을 드리자면 요가나 필라테스 둘중에 하나만 하셔도 좋습니다. 두가지를 같이 변행해서 해도 좋긴하겠지만 그만큼 돈도 많이 들어서 하실꺼면 두개를 같은날 하지마시고 하루씩 하시는게 좋을듯 합니다.