요가와 필라테스 중 어느 부분이 도움이 많이 될까요?

Question

저는 매일 스트레칭을 해야 합니다.스트레칭을 꼭 해야 하는 상황인데 집에서 하는거 말고 운동을 배우고 다녀보려고 합니다.

요가와 필라테스 둘 다 잠깐씩 배웠었는데 둘 다 비슷한 느낌이 들더라구요.

물론 몸으로 하는 요가와 기구를 사용하는 필라테스 각 차이점이 있겠지만 스트레칭을 중요시 하는 저의 상황에 어떤 운동이 좋을지 추천해 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

스트레칭과 유연성 향상이 가장 큰 목적이라면 요가가 조금 더 잘 맞을 수 있습니다.

반면 자세 교정, 코어 강화, 몸의 균형까지 함께 잡고 싶다면 필라테스가 도움이 되니,

평소에 몸의 뻐근함이나 자세 문제가 있다면 필라테스를 추천 드립니다.

Answer 2

스트레칭을 왜 하시는지가 중요한 것 같아요.

유연함을 유지하기 위함인지 자세 교정을 위함인지에 따라 요가 아니면 필테로 나뉠듯합니다.

Answer 3

몸의 균형을 바르게 잡고 마음의 평온을 다스리는 데는 요가가 으뜸이며, 깊은 속근육을 탄탄하게 다지고 흐트러진 자세를 반듯하게 바로잡는 데는 필라테스가 으뜸이라 하겠다. 마치 하얗고 순수한 백자를 빚어내듯 몸과 마음을 정갈하게 가꾸는 이 두 길은 모두 내 삶을 이롭게 하는 소중한 방편이 될 것이다.

Answer 4

스트레칭 위주라면 요가를 추천드립니다

기구 필라테스는 속근육을 많이 사용하기때문입니다.

요가도 수업마다 커리큘럼이 있으니 다니실곳의 프로그램과 어느정도의 스트레칭 수준으로 하고 싶은지 상담 후 결정하시는게 제일 좋습니다