우울증 초기에는 무엇을 하면 좋을지 알려주세요.

Question

우울증 초기에 들어선 것 같습니다.

그런 경우에는 어떻게 하면은 치료를 할 수 있는지가 궁금합니다.

초기 정도는 자가 치료가 가능하다고 보는데요.

전문가님들의 의견을 듣고 싶습니다.

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

가장 중요한 것인 일상 생활 리듬 (수면 , 식사 , 일상 활동 등) 을 유지하는 것이고

스트레스 / 과로 등을 피하는 것이 중요할 듯 합니다 (혹은 스트레스 감소 활동의 빈도를 높이는 것)

그리고 가능하면 초기에 정신건강의학과 방문 상담하여 평가 후

필요하다면 투약을 고려하시는 것이 최선이 아닐까 싶네요