심리상담
우울증 초기에는 무엇을 하면 좋을지 알려주세요.
우울증 초기에 들어선 것 같습니다.
그런 경우에는 어떻게 하면은 치료를 할 수 있는지가 궁금합니다.
초기 정도는 자가 치료가 가능하다고 보는데요.
전문가님들의 의견을 듣고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
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가장 중요한 것인 일상 생활 리듬 (수면 , 식사 , 일상 활동 등) 을 유지하는 것이고
스트레스 / 과로 등을 피하는 것이 중요할 듯 합니다 (혹은 스트레스 감소 활동의 빈도를 높이는 것)
그리고 가능하면 초기에 정신건강의학과 방문 상담하여 평가 후
필요하다면 투약을 고려하시는 것이 최선이 아닐까 싶네요