스쿼트를 할때 한번에 많이하면 안좋을까여?

Question

제가 오늘부터 하체 운동을 할려고 스쿼트를 할려고하는데요 그런데혹시 스쿼트를할때 한번에 많이(100개) 이렇게 하면 안좋을수도있을까여?

헌신하는달팽이141 · Accepted Answer

모든 운동은 무리하는 것은 좋지 않습니다. 근육 운동의 경우, 한계치 이상을 하는 경우, 오히려 근육의 파괴를 유발하게 되어서 근육통과 함께 심한 경우 횡문근융해증과 같이 근육 손상을 유발할 수 있습니다

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